কোন কলা তুলনামুলক বেশি উপকারী

বাংলাদেশে বেশ কয়েক ধরনের কলা পাওয়া যায়, তবে পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতার দিক থেকে সাগর কলা, চাঁপা কলা ও সবরি কলা সবচেয়ে বেশি উপকারী। নিচে এদের বিস্তারিত উপকারিতা দেওয়া হলো—

১. সাগর কলা (Sagar Banana) – শক্তিবর্ধক ও হজমে সহায়ক

✅ শক্তি জোগায়: এতে উচ্চ পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট ও প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে, যা দ্রুত শক্তি পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে।
✅ হজমে সহায়ক: এতে প্রচুর ফাইবার আছে, যা হজমশক্তি বাড়ায় ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
✅ শিশু ও বয়স্কদের জন্য উপকারী: সহজে হজম হয় ও পেটের জন্য উপকারী।
➡️ সেরা সময়: ইফতার ও সকালের নাশতায় খাওয়া ভালো।

২. চাঁপা কলা (Champa Banana) – রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

✅ ভিটামিন C ও B6 সমৃদ্ধ: যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও শরীরকে সুস্থ রাখে।
✅ রক্তস্বল্পতা দূর করে: এতে আয়রন রয়েছে, যা রক্তের হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে।
✅ ত্বক ও চুলের জন্য ভালো: এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বক ও চুল সুন্দর রাখতে সাহায্য করে।
➡️ সেরা সময়: সেহরিতে খেলে দীর্ঘক্ষণ এনার্জি বজায় থাকে।

৩. سبরি কলা (Sabri Banana) – হাড় ও হার্টের জন্য উপকারী

✅ ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ: যা হাড় মজবুত রাখে ও জয়েন্টের ব্যথা কমায়।
✅ পটাশিয়াম সমৃদ্ধ: যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে ও হৃদযন্ত্র ভালো রাখে।
✅ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো: এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) তুলনামূলক কম, তাই এটি রক্তের শর্করা দ্রুত বাড়ায় না।
➡️ সেরা সময়: দুপুরের খাবারের পর বা বিকেলের নাশতায় খাওয়া ভালো।

• শক্তি বাড়াতে → সাগর কলা
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে → চাঁপা কলা
• হাড় ও হার্টের জন্য ভালো → সবরি কলা
• ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিরাপদ → সবরি কলা

বাংলাদেশে পাওয়া এসব কলা পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এবং রমজানসহ সারা বছর শরীরের জন্য উপকারী! 🍌😊

পুরো ঢাকাতে সকল দেশি বিদেশী তাঁজা ফল ক্যাশ অন ডেলিভারিতে কয়েক ঘণ্টায় বাসায় সরবরাহ করে কুটুম ফুড। যেকোন তাঁজা ফল সঠিক দামে হোম ডেলিভারি পেতে কল করুন 01603-880305। ভালবাসার আপ্যায়নে সবসময় আপনার পাশে আছে কুটুম ফুড